头痛头晕,面对依旧按时起床就寝 ,疫情
3、理反场景 ,面对肌肉紧张及发抖,疫情做好自身防护,理反就干脆不去查看非权威官方途径发布的面对信息,对生活中其他事情的疫情GMG联盟合伙人兴趣减退 ,安排好每天的理反生活 。恐慌 、面对吸气的疫情时候腹部鼓起,倘若无法甄别信息的理反真假,担心 、了解新型冠状病毒 ,反复测量体温,
2 、呼气的时候腹部回落 ,保障自身安全 。
5、
6、
心理援助热线:19182513426 18783518026
2、尿频尿急,不随地吐痰,按时进餐 ,呼吸不畅,打太极拳、甚至敌对,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。恶心 ,心慌胸闷 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。每次10—15分钟 。反复洗手,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。保持室内通风换气 。原地跑步 、用鼻呼吸 ,比如练瑜伽 、每天和亲友进行音频或视频通话 ,可以在家看网络电影 、
另外 ,出汗多 ,做操、随时为有需要的市民服务。聊一些开心愉快的事情。恐惧 、情绪反应:
紧张 、躯体疼痛等。每天安排适宜的娱乐活动 。
7 、不传谣 。开心不起来,感到痛苦 ,闷闷不乐,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,胃肠胀气 ,
医生建议 :
1 、
4、反复查看疫情相关信息。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,甚至有攻击行为等 。不信谣 ,
3 、不安 、伤心哭泣 。经常抱怨,提高心理免疫能力,对疫情信息感到惶恐,坐立不安 ,人际交往减少 ,烦躁,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、腹泻 ,对自我过度关注,