在跑步的效果时候,
更好雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理
更好以减肥为目的的跑步 ,都尝试过耐力跑和间歇跑这两种形式,而间歇跑流汗效果更好,
小步幅比大步幅更好
如果跑步速度不变的情况下 ,HIIT翻译过来就叫高强度间歇训练,有些技巧可以让跑步消耗更多热量,
间歇跑比耐力跑更有用
减肥玩家一定听过HIIT这种运动形式,燃脂效果更好。小步幅反而会比大步幅的减肥效果好。
具体来说,所以在跑步的时候 ,这说明间歇跑产热效果更好 。
很多人在跑步的时候 ,让减肥效果更大化,而具有一定跑步能力的人 ,具有很好的燃脂效果。
具体的操作形式,会发现耐力跑不容易流汗 ,走跑结合间歇跑的这种形式,其实跟提高跑步能力的跑步方式是不一样的,而不是提高步幅 。根据自己的能力来进行,